आगरा। आयरन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का काम करता है। शरीर में आयरन की कमी होने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है और हम बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। कोविड-19 महामारी के इस दौर में ये और ज्यादा खतरा हो सकता है। ऐसे में इन दिनों एनिमीक व्यक्तियों को बेहद सावधान रहने की जरूरत है।
सरोजिनी नायडू मेडिकल कॉलेज की ब्लड बैंक की प्रभारी डॉ. नीतू चौहान ने बताया आयरन हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बनाते हैं। कोशिकाएं हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बनाती हैं और हीमोग्लोबिन ही फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर खून में पहुंचाता है। हीमोग्लोबिन कम होने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है और अगर व्यक्ति एनीमिक है तो उसे सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। अब तक सामने आया है कि कोविड-19 हमारे श्वसन तंत्र को प्रभावित कर रहा है। ऐसे में यह एनीमिक लोगों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है। डॉ. नीतू चौहान बताती हैं कि खून की कमी होने से इम्युनिटी कमजोर होती है। इस स्थिति में कोविड-19 का संक्रमण होने के चांस बढ़ जाते हैं। एक स्वस्थ महिला में हीमोग्लोबिन की मात्रा 12 ग्राम प्रति डेसीलीटर और पुरूषों में 14 ग्राम प्रति डेसीलीटर होनी चाहिए।
सिकंदरा प्राथमिक चिकित्सा केंद्र की चिकित्साप्रभारी डॉ. काजल राजपूत बताती हैं कि हीमोग्लोबिन कम होने से बॉडी में अक्सीजन की कमी हो जाती है। इससे सांस लेने में दिक्कत होना शुरू हो सकती है। इस स्थिति में किसी भी संक्रमण के होने का खतरा भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है।
महिलाओं में एनीमिया की समस्या ज्यादा अक्सर महिलाओं में खून की कमी अधिक पाई जाती है जो भी व्यक्ति अपने खान-पान का ध्यान नहीं रखता है, उसमें यह समस्या हो सकती है। यही कारण है कि लोगों को संतुलित भोजन करने की सलाह दी जाती है। इस मुश्किल समय में तो इसका और ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है।
खून की कमी के लक्षण
- मुट्ठी बांधने पर नाखून का रंग पीला पड़ना
- गाल या चेहरे से लालिमा का कम होते जाना
- हर समय थकान कमजोरी सिर व सीने में दर्द की शिकायत होना
- त्वचा का पीला पड़ना दिल की धड़कन असामान्य होना
- सांस लेने में तकलीफ होना
- तलवे और हथेलियों का ठंडा पड़ जाना
ऐसे ही करें खून की कमी को दूर
- संतुलित आहार का सेवन करें
- गर्भावस्था में फ्लोरिक एसिड के साथ मल्टीविटामिन लें
- मटर, सरसों, पालक, बथुआ, जैसी हरी सब्जियां और गुड़ खाएं
- चुकंदर, नारियल पानी, बादाम, खजूर खाएं
- अनार, सेब, जैसे मौसमी फलों का सेवन करें।
